您当前的位置: 首页 > 娱乐

春夏之交晒为王道

2018-11-30 15:31:57
春夏之交晒为王道 俗语说“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”。

眼下正是春夏之交,太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受。

广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授指出,春夏之交,日光暖而不晒,正是享受“太阳进补”的大好时机,享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。

晒头顶:补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。

百会穴位于头顶正中,是百脉所会之处。

晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。

这时候的日光阳气充足。

上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背:调气血 人体腹为阴,背为阳。

人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。

晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。

阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。

我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。

背部的诸多穴位经络,尤其是重要的督脉,也能遭到阳光的濡养,使通体调畅。

此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

晒腿脚:祛寒气 俗语说:“寒从足下起。

”阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。

这种情况应该晒晒腿脚。

阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。

春夏时给腿脚晒足阳光,可以贮存能量,到冬天帮助抵抗寒冷,护卫正气。

此外,小腿的足三里穴是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。

让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。

晒手心:促睡眠 晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。

而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴。

劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。

在和煦的阳光下,我们无妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,增进睡眠,还有强心益气的作用。

链接 加速器——晒太阳时做做扩胸 阳光的照射能调节褪黑素的分泌,改善人的困乏状态。

第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授建议,晒太阳同时可以多做做扩胸运动。

充足的阳光照耀能够增强褪黑素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好地吸收阳气,达

推荐阅读
图文聚焦