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怎样预防老年痴呆症

发布时间:2019-10-17 12:50:49 编辑:笔名

 【导读】怎样预防老年痴呆症?老年痴呆是一种慢性且呈隐性发展的疾病,患者往往不知不觉就得了这样的疾病。等到病情加重后,治疗起来效果却不好,因而疾病防治是远离它的方法。那么怎样预防老年痴呆症呢?下面一起来看看。

怎样预防

1、饮食方面

要低盐、低脂肪、低热量饮食,不用铝制餐具。适当补充含维生素B12的食物,如:肉、蛋、奶、鱼、虾等,因为缺乏维生素B12可以加速大脑老化。常吃大豆类食品,以及芝麻、山药、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品,可补充大脑所需营养,增强记忆、思维、分析能力。此外,不要吃得过饱,吃得太饱就会使血液集中到胃部去负责消化,大脑供血就会减少,长期下去就会影响思维记忆,使记忆能力下降。

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2、勤动脑

人的思维功能也是 用进废退 的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。因此,老年人应经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。

、不要吸烟

近,德国科学家通过调查发现,吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩。因此,吸烟的老年人应积极戒烟,以避免因此患上老年痴呆症。

怎样预防老年痴呆症

4、积极参加体育活动

进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此,老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症,如打太极拳等。

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